サジージュース貧血予防効果

サジーの実には鉄分が豊富に含まれているので貧血の改善効果が期待できます

貧血の原因にはヘモグロビンが血液中で減少するのが主な原因で

ヘモグロビンは酸素と結合して体中に酸素を供給します

そのためにヘモグロビンが減少すると体中で酸素不足で酸欠の状態になります

体が酸欠の状態であると、目眩や動機や息切れなどの症状が体に現れます

貧血の原因で最も多いのが鉄分が不足して起こる鉄欠乏性貧血です

酸素の不足

体中の酸素の不足は判断力の低下や眠気が起こり日中ぼーとしたりあくびが出たりします

貧血のより顔色も悪くなり青白くて肌もぼろぼろになり髪の毛もぱさぱさになります

ヘモグロビンは酸素と一緒になると赤色に変化するのでヘモグロビンが不足して貧血になると

顔色が悪くなり青白くなってしまいます

さらにコラーゲンを作るのに鉄が必要で鉄分が不足することで
肌や髪や爪などが影響を受けてぼろぼろになります

貧血疲れ

貧血なると疲れが取れないので疲労感が増えて精神的にもいらいらしてしまいます

生理不順

貧血になると生理の不順になりやすくて生理の不順が長期間続くと不妊の原因にもなります
鉄が不足するとホルモンバランスが崩れて妊娠のために必要なホルモン

黄体ホルモンの分泌が悪くなり不妊の原因につながります

更に女性は生理やホルモンの変動など貧血になりやす生活環境を過ごします

さらに外食など栄養の偏りや栄養の不足など

鉄分や蛋白質やビタミンやミネラルなどの不足など様々な原因が考えられます

鉄は食べ物や飲み物で補給するしか手段はなくて

鉄は更に体に吸収されづらい栄養素で

鉄は1日で約10.5mgの補給が必要になります

豚レバー80g、牛レバー300gなどの鉄を食品から摂取するのは

大量に食品を食べる必要があるので大変で面倒でもあります

生理では約17mg鉄が失われ毎日失われる鉄は23mgにもなり

日々鉄を効率よく補給することが必要です

鉄分が不足しないよう食生活を変えて鉄を多く含む食品や飲み物を食べたり飲んだり

さらに吸収率を高くするビタミンCなどビタミンやミネラルの補給も必要です

サジージュースには100g中に6.5mgの鉄が含まれるので効率よく鉄の補給ができます

体中で酸素不足が起こるのを防ぐ作用があるので体の疲れをとり疲労回復効果や

貧血により起こる症状である目眩や動機や息切れなどの症状も防ぐでしょう